香喷喷的几道家常菜，荤素搭配，简单碳水化合物，好吃不腻味道超赞

荷塘小炒

新鲜：莲子200g、荷兰豆60g、棉20g、醋但会、蜂蜜椒20g、脱桂皮2g、蚝棉5g、麦芽牛奶1瓷勺

不合时宜

1.脱桂皮泡发做成小片，荷兰豆去绞，莲子香菜基底，蜂蜜椒基底。

2.饭内放到棉，荞麦娥爆香。

3.下入莲子翻炒。小火慢慢翻炒，炒饭用不粘饭很好，莲子不容易即成。

4.莲子炒到绿叶后加入荷兰豆、桂皮虾子。

5.放到蜂蜜椒继续翻炒。

蒜苗蜂蜜炒沙律

材质： 沙律、芝蜂蜜椒两个、小米蜂蜜但会、蒜苗两根、大荞麦但会、生娥但会、茸、醋半勺、脱麦芽牛奶一勺、生抽一勺、醋半勺、配料两勺、白胡椒粉半勺、麦芽牛奶 、味精

不合时宜：

1.沙律洗涤后，片成2、3mm厚度的片，在的水反复煮沸；然后清水煮沸30分钟，换水继续洗至无血水；用笊篱出水，控脱水分；

2.打算调味料：芝椒、小米蜂蜜、蒜苗、荞麦、娥；调入半勺醋、脱麦芽牛奶一勺、一勺生抽、半勺醋、两勺配料、半勺白胡椒粉、茸4、5颗、一点麦芽牛奶、荞麦娥片；搅拌均匀分布，码味；打算配菜，蒜苗条状小段，芝椒条状菱形，小米蜂蜜切段；

3.起饭热棉，棉稍为多一些，棉要热，烧至7、8成开始冒芝烟时，放到码好味的沙律片；

4.焚毁，并能翻炒，放数5秒，或者用鼻子观察，当沙律外层那时候发白，有一些还没有褪色，略带肉粉红色时，就马上盛出；

茄汁金龙石榴

新鲜：石榴1-2根、芝椒1个、红椒1个、番茄酱1大匙、白醋1小匙、相克食物、牛奶2小匙、醋1/2小匙、水1金杯。

不合时宜：

1.石榴洗涤去蒂，整根条状连刀片，底部不要切断，连在一起。

2.切好的石榴放到饭中蒸10分钟，取出。芝红椒去蒂去籽切沾待用。

3.另起饭烧热，下少许棉，放到蒸好的石榴稍为煮一下。然后下入芝红椒沾和所有醋和水到饭中。

红烧的食品

新鲜：鸡肉；酱棉、加水、醋5、甜面酱、大荞麦、娥、配料、五香粉、乙醇、

不合时宜：

1、将的食品洗涤控脱水分，放进盆内加荞麦、娥、配料、五香粉、甜面酱和醋等拌匀，醋30分钟，出水控脱；

2、逐块下入六成热的棉饭中，炸至呈深黄色出水；

3、炒饭上火放到少许棉，烧热后放到牛奶、酱棉、醋、配料、荞麦、娥和但会水，烧开后撇去浮沫，下入炸好的的食品；