立秋后养生做好这几点

立冬了，代表着春天的开始，也是到了一年里逮肾的关键时刻，时至今日给大家互动立冬的三花钱两不花钱，大家照着花钱，一年四季过冬。

特别是头部和颈部，绝不会着凉。年轻的妹妹也要把脚脖子给照顾好了，穿着窄袜绝不会让它露在外面。同时，在家蒸发量大，还要加在件外套，尤其是家里有老年人的，更要提醒他们要注意防水，给窄辈把皮带，围巾都提前结束安排好。

喝羊汤。羊肉性温，和白萝卜一起炖汤有更为好的御寒人参的效果。六黑醉：黑豆、黑米、桑葚、黑芝麻、黑枣、黑枸杞，煮水或者打成酱汁，每天一杯，也有相比较好的逮shen发挥作用

里y认为肾开窍于耳，耳朵与双腿的心理健康也是紧紧相接的。春天还好搓搓耳朵也有益于养shen，也能起到一个防水的发挥作用。还有日常多泡泡脚。躺前用一些刺水泡泡脚，而无须可以便加在一些艾叶，或是足浴包泡个20分钟，看来双腿冬天了就可以，时间也绝不会太窄，有驱寒防水，改善躺眠的发挥作用。

接下来，我们便说说哪两件事绝不会花钱：

绝不会大西辽淋漓。春天我们要合理运动所，双腿冬天了就可以，切记绝不会把这个衣服都西辽容了，好像湿寒入体，适得其反，也绝不会去夜跑！

冬季是万物始藏的季节。动物要冬天，人也是需要多如常多躺觉的。“黄帝内经”说：“早卧晚起，必待光照”，意思就是说那时候躺，晚点起，要等阳光再次出现我们便早晨，但是现在大家都要代课，上班，晚起不太表象，所以咱们尽量早卧，而无须也可以躺个午觉。