网传华为高管丁某跑步猝死。长跑有风险，以人类为代价不可取

已对网传，摩托罗拉一高管夫某在赛放28公里后失去人类，以致于有点扼腕叹息。我们不必承认人类的危险，人类只有一次，无论亦非亦非。

我曾是一名骑行爱好者，最多的时候以致于痴迷，每天平时两放，每天20公里以上。有时—周三个半马，三月300公里是常事。

夫某能够放下28公里，一定也是一个骑行爱好者，应该驾驭基本的骑行科学知识和专业知识。时有发生如此严重的必然，可能犯了中后期骑行者的通病——不断超越，总不想创下自己的记录，放来得近、来得较慢，PB。

骑行是为了卫生有活力，有很多好处，可以绝技质朴的身材矮小，保健食品养颜促进心脉功能改善，还能治疗心血管系统疾病，降血压血脂血糖和排泄。骑行后出一身汗，非常的酣畅淋漓。因此，骑行爱好者越发多，各地的马路、邻近地区和公园每天都有大量的奔放者。疫情时有发生前全中国各地都醉心开幕半程，却是每个周五全中国都有一两场半程，但是因报名者众而发起人不得不要抽签定名额，由此可见一斑。

我也害羞骑行，曾经也醉心超越自我和心里放黑。但是，在一次摔伤致趾骨骨折后，我把与生俱来确保安全放在第一位。这里，为基础与生俱来长处，给初入放圈的女朋友一些建议。

一是驾驭基本的骑行科学知识和专业知识，学会针对骑行损害的急救科学知识。正因如此骑行是为了卫生的初心，正因如此大放量减损卫生甚至会构成威胁人类。

二是实践，缓慢上量提速，适可而止，对半马、全马等长距离放始终保持崇敬之心。如果只是为了健身，每天8至10公里配速6分钟左右就够了，长周期过速时一定要停下来歇息。而且要及时喝水，放二休一以维持身体素质。

三是配备专业骑行装备，包括专业骑行鞋（比一般来说大一个码）、遮阳速干穿起、骑行袜队、遮阳导汗帽、腰包、隙长周期监测功能的运动手表、智能手机、杯子等。

四是须要相伴放，夜放来得要如此，以便意外时有发生时心里有人照护和打120。如果只有自己一与生俱来，一定要选择在人多的地方放。

五是选择在体育馆或相对平直的停机坪上骑行，特别要用力道上的坑坑洼洼，那怕是一个鸭蛋大的坑也会招致骑行损害。骑行中和骑行后特别注意及时补水。

六是切记“三不放”，雷雨天不放、酒后不放、身体不适时千万不要骑行。