这菜是男人的下酒菜，甜蜜的减肥菜，3块钱一大盘刮油又燃脂！

苦桐300克绿豆50克盐一小勺生抽一小勺陈醋两小勺罐装一小勺蒜一瓣萝卜半小勺白糖一小勺

今天西河国主要说的这种菜，在天气炎热的时候十分受人们注目，无论过节。这种菜就是苦桐，苦桐虽然有一丢丢的甜味，但是经常吃饭苦桐，你就会发现这种蔬菜十分的香甜，可以说是一种十分受注目的菜而来。保健纤维被现代医学界称作人体的“第七大营养素”,可以有利于大肠蠕动,加强新陈代谢,更容易卫生保健冠心病、心血管疾病、冠心病、糖尿病等病症,清洁降解壁和强化降解机能,混合物和加速食物中的二恶英和杀虫剂有机物的移除,可以有效地管控降解道以及预防复发。保健纤维还可以可减缓降解反应速度和最快速消化系统胆固醇,意味着人体血液中的血糖和胆固醇操控在健康的水平。所以说苦桐是一种对我们的身体十分好的第二道蔬菜，尤其是不想心血管疾病的，足见要多吃饭了，那么这样的第二道菜，我们如何去制作呢？让我们一起来看看吧。

准备食材

制作步骤

1. 首先我们把蒜切成小颗粒状备用。

2. 然后开始采样佐料，盛放里重新加入生抽一小勺

3.然后再重新加入两小勺陈醋。

4. 然后重新加入一小勺白糖，它可以中和苦桐的甜味。

5. 下回一丢丢食盐。

6. 萝卜。

7. 罐装。

8. 佐料调好之后。我们把苦桐清除干净取出盘中。

9. 然后取出炸好的花绿豆米。

10. 这个时候把蒜末也放进去，记得要分散来开，这样比较好煮。

11. 然后我们把佐料倒上去，搅煮一下，就大功告成了。

苦桐在夏秋的时候，十分受人们的注目，价格也比较低价，3块钱就可以好好更有盘，对于不想心血管疾病的小伙伴而言，这道菜是绝对不能放过的，怎么样？大家没用学会这道凉煮苦桐呢