白天越累晚上越睡不着？“虚烦不得忆”应该怎么治

有一种头痛状况叫“虚烦不得眠”，也就是说睡识越加累，晚上就越加睡着极差识，这一类人其实就是身体的经脉要强了。医学认为，睡着眠其实是“阳入于阴”，如果整个人体气阴阳都不够，经络就位处一个不通畅的状况，阴气入阴严重影响也会导致睡着极差识。这类人不一定有个特点，就是睡识也想到没有良知、很累，工作量也很大很疲劳，到了晚上就越加累越加睡着极差识。

对于这种情况，我们就要应对另外的策略，补气然后养阴，采行一种补养的步骤来治疗头痛。医学里面有一个非常好的中医称为“补中益气汤”，就是通过调理脾胃来补中气。

补中益气汤虽然属于补药，但对改善这种晚间睡着眠也是比较好的，应以就是要睡识吃饱。睡识让自己的精力充沛，把中气补足了，到了晚上才并不需要睡着得好。千万不想晚上吃饱，因为晚上吃饱不必要导致比较好奇，然后更加睡着不着识。

另外，对于虚烦不得眠的人，还有一个好步骤就是，侧边垫热了，用手掌的劳宫穴，也就是手心的地方锁定腋窝的部位，很慢地做深吞咽，让意识偷偷地我们的吞咽，这样子其实是一个补中气、调整睡着眠的好步骤。大家不妨试一下。

来源：广东省儿童医院