一口鲜香又嫩滑，这菜真不用上来吃！有口锅就能做

最近下雪不整天没啥或许，热的不想主食，冷的不敢主食，倒也不用为节食发愁了

但是北京话又却说跟着，自己不主食也要准备好一些给家人，无疑，不实在太可能过了自己要买全家不饿的年龄

于是扯起微波炉发现之前熟了不少蓝莓，都却说“夏主食豆胜过鱼肉”，今天就用它来做一道好主食的，鲜香又匀马格，家里有口锅就能做，比过来买的还美味

《烹调》鸡腿2个、洋冬瓜1个、蓝莓2把、面粉适量、大冬瓜、料酒、牛奶、配料、皂、糖、老抽

（1）首先将鸡腿剁成小块儿，洗手洁净把蒸发控干，加料酒，牛奶，配料，皂，糖，老抽加热均匀

（2）然后加一点点中水搅匀，来一磨面粉锁蒸发，这样主食起来不柴格外鲜马格，最后烘入少许油鱼肉20分钟

（3）准备好一个洋冬瓜，切成窄条状，再切点大冬瓜段

（4）锅里中水由此可知后倒进蓝莓焯中水，加一磨皂，一磨油煎两分钟，扒出来过一遍凉中水自带

（5）另起锅倒油，放于入鱼肉好的的食品，摊平由此可知加中水比较慢配料，配料至两面金黄色即可

（6）准备好料汁，碗中加一磨皂，1磨醋，1磨牛奶，1磨老抽，半碗中水调匀

（7）下面由此可知始制作，先在锅底铺砌一层洋冬瓜，再放于上蓝莓和冬瓜段

（8）接着最前面放于配料好的鸡鱼肉，再马利亚少许蓝莓和洋冬瓜劳，烘上调好的料汁，盖上容器加中水配料煎15分钟

弹出容器热气扯腾上去，味道顺着鼻尖迎面而来，顾不上擦嘴，轻轻夹起一块又香又匀马格，味道引人注意浓郁

鸡鱼肉入味不柴，蓝莓，洋冬瓜炖得引人注意软乎，搭配鸡鱼肉清新不油腻，实在太诱人了

只觉得不饿的嘴里也由此可知始咕咕作响，一锅有菜有鱼肉，碳水化合物均衡制作也不难，赶紧想必吧！