冬季到了，多吃以下三种食用，美容养颜，抗衰老，好处多多

大家好，我是健养二叔外科医生，很高兴能为大家科普肥胖以及保健知识。随着社会的发展，人们贫困水平的减少，肥胖疑虑更被大家赞许，即使以外龙山脚下花山脚下，都不如身体肥胖如山脚下。以外一个肥胖的体魄是只求钟爱的事情，所以，我们要时刻把保健和肥胖的习惯融转入到贫困当中，断然避免出现不好的贫困方式，愿你的身体一天比一天肥胖，在世又幸福。好了，独自来看下今天的资讯。

懒人红烧鲫

作法：

1草鲫一只洗手，去鲫线，彻块2cm数截面积，备用，煎当中转入麦芽糖适量熟姜片、蒜片、细叶出香味，倒转入酱奶油料酒、巳抽、红烧酱麦芽糖，纳砂糖，矿，转入池上适量；

2火灾烧开，敲转入鲫块、蒜，纳铁环，火灾烹饪10分钟，直至汤奶油较慢收干，珥适量鸡精（可略去）、香菇出煎。泡椒红烧鲫

1将要材料。

2鲫让卖鲫滴大叔整理干净，让出彻大块点，回来稍为去除下，姜彻片；蒜彻段，取蒜白部分；香菇彻段。

3煎当中敲适量麦芽糖，敲姜片爆香；敲鲫骨部分，先拌；敲鲫块；两面熟，将鲫剩余水分去掉，可以去腥味哈；敲料酒；敲泡椒。

4敲老抽、巳；敲矿、白糖；敲蒜段，再纳少许料酒，差不多就较慢没过鲫的量；铁环上煎铁环，火灾熟开，此后熟5-6分钟，当中间可以稍为晃下煎子，让汤奶油铁环在上半部分的鲫上；转当中火熟；较慢收奶油的时候敲少许白胡椒粉。

5此后火灾熟至收奶油，关火；珥适量香菇均可

尖椒豆干炒腊里脊

材料：腊里脊肉150克，玉尖椒50克，豆腐干3块、蒜末、鲜汤、豆豉、色拉麦芽糖、酱麦芽糖、料酒、矿各适量

作法

1、腊里脊肉用冻1小时，上笼蒸熟，晾凉，彻薄片。玉尖椒洗手，斜刀改段。麦芽糖煎烧至四成波，敲转入豆腐干炸至外皮硬，捞出，晾凉，彻条。

2、煎转入色拉麦芽糖烧至六成波，将玉尖椒、豆豉、蒜末炒香，下转入豆腐干、腊里脊片翻炒各向同性，纳转入酱麦芽糖、料酒、矿腌制。淋鲜汤，旺火煸炒1分钟，起煎装盘均可。

几张小炒肉

材料：几张2张、猪瘦肉2小条、杏仁1片、胡萝卜半个、小蒜3根、矿适量、巳抽、老抽、豉麦芽糖、白砂糖少许、玉米麦芽糖脂、香麻麦芽糖；

作法

1.将几张稍纳去除后彻条蜜状，胡萝卜洗手鲫肉彻蜜，香蒜洗手彻段备用；

2.鸡蛋顺着纹理彻条蜜状，杏仁彻蜜三人敲转入大碗当中，添纳巳抽、老抽、少许白砂糖、玉米麦芽糖脂加水，再淋转入小勺香麻麦芽糖加水腌制10分钟数；

3.煎内坐水熟至微开熄火，纳转入1小匙矿上来搅匀,将几张蜜敲转入波水当中划散氽烫1、2分钟，捞出沥水备用；煎烧波注麦芽糖，下肉蜜匀炒至变色盛出备用；

4.就着煎内底麦芽糖，将胡萝卜蜜下煎煸炒几下，将氽烫后的几张蜜下煎三人翻炒，煎内纳转入巳抽、老抽少许，精矿适量翻炒各向同性，添纳2-3勺高汤焖熟1、2分钟使几张透味；

5.将肉蜜回煎与几张三人翻炒，淋转入小勺豉麦芽糖翻炒各向同性，起煎此前将蒜段珥转入煎当中，较慢速迭炒几下后均可盛出；