气喘注意保养，远离痔疮

胆结石是月子病的一种，产后上新奶奶得胆结石的机则会非常大。

产后胆结石多半是孕期胆结石的遗留问题，孕奶奶在怀孕后，小肠消化道的侧向减退，排泄外周降低、向西移动，导致粪便在回肠当中潴留时长过长，湿气降低，更加干结，而易频发水肿，排便时所需双脚屏气，补足增大的子宫对直肠的压抑，盆腔静脉回流不畅，从而频发胆结石。

另外，上新奶奶分娩后由于膀胱空虚，小便意识迟钝，常会数日无小便，便者坐月子前夕卧床较彦，排便无力，双脚屏气也可导致胆结石的频发。因此，上新奶奶产后要注意节省成本，能避免水肿、能避免彦立彦坐、调整饮食，身处胆结石。

多喝水爱吃粗粮

由于产后失血多，排泄津液湿气不足，容易导致水肿，因此，上新奶奶产后要多喝水，爱吃些含铁纤维素的蔬果，可尽量减少小便干结。少爱吃嘲讽、精细肉类，多爱吃粗纤维肉类，爱吃嘲讽肉类很容易频发胆结石。

同样，过多爱吃蛋黄等精细肉类，可招致小便干结而量少，使粪便在排泄当中停留时长较长，不但则会招致胆结石，而且对生物体健康亦不利于。因此，上新奶奶的饮食当中一定要含萝卜、白菜等纤维素少的肉类，这样消化后的残渣少，小便时易排出。

有效练功

上新奶奶所需有效参加体力户外活动，做一些小幅度运动，如散步、打拳法、腹式呼吸等。也可以做提肛练功，都可是做忍小便的手势，将乳头括约肌往上提，吸气，肚脐内收，便放开乳头括约肌，呼气，一切复原。如此有规律，每天早、晚各练功1次，每次做30回。

有为换裤子、有为浴

产后，上新奶奶要注意有为换裤子、有为浴，不但可以保持乳头清洁，还能促进体液，避免发炎，预防外痔。