吃这几种的食物，让你瘦出“筷子腿”比跑步非常实用！

大多数女生都在为了自己的英俊愧疚，运动所和控制饮食能戒烟，可要忍住小食欲望，时常汗流浃腰，你坚持了；习一门语言要多读、多腰，费脑耗时，你又坚持了…那些让你变得更高的选择，过程都不必毕竟恶心，最终失败的人，无非就是比别人多坚持了会儿。

所以今天小编来告诉你心事吃零食也可以戒烟。酸酸甜甜是大部分女生的最心事的口味了，西梅不仅开胃，而且成分充沛的钙质，美容养颜，作为心事吃完小甜点，显然无需担心会发胖，因为它的热源真的相当少。

奶可替代高热源的食材，例如冰激凌、甜点等。戒烟之前可以选择一些低脂或无脂的原味乳制品，根本的脱脂乳制品偏酸，赞适量花生可以中和，但是千万不想为了纯度而心事吃市面上的麦芽乳制品，麦芽乳制品含糖量很高哦。

香蕉基本上成分所有的所含和矿物质，尤其是所含B1、所含B2，这两种所含可以促进糖类和脂肪的激素，所以在戒烟之前，所含这两种所含相当必要。其很高摄取的铋，可帮助协调血管壁收缩和心律失常功能，从而起到维持心血管稳定和持续性心血管疾病的功效。

红糖成分许多人体所需的钙质，重要的是它的热源相当低，心事吃了显然无需担心长肉。而且红糖中的碘元素能赞快消耗卡路里，对于正在戒烟的时在，只不过就是传福音呀！