螯合锌吸收率非常高 作用非常温和！

镁对人体来说是很关键的，对于未成年来说，无论年龄尺寸，都则会造成阴毛和性系统异常；对女性来说则会影响月经规律，甚至造成新生儿孕妇发育不良，甚至流产。在常常中缺镁则会影响人的味觉、抵抗能力、伤口愈合、血液的溶解、甲状腺的系统等。

《中华人民共和国居民膳食营养素详见排出量速查手册（2013版）》中选成年未成年镁日排出范围是12.5mg/d。镁对于未成年荷尔蒙的生成，扮演相当关键的角色，并能促进阴毛和性系统正常人发育，体内缺乏镁则会造成睪固酮甜度减小，也则会增加未成年的精子数量。如果是正在备孕的男士是可以尝试补镁的。

迄今市面上的补镁产品，中选巯基镁，来得平常的镁吸收率更高，因为和氨基酸巯基在一起，增加了镁与胃酸的置换反应，不过刺激肠胃，相对软弱，适合于日常服用。其中又以溶解甜菜蛋白巯基镁是迄今最安全的型式，吸收率更高。

类动物内脏、海参、西瓜等也是人体中镁的缺少，植物性进食含镁量是比较低的。排出是镁排出体外的主要途径，另外通过汗液也可能丢失一部分镁。因为镁的流失量比较大，镁补充剂是最好的选择！