冬季干燥需注意上火，食疗降火不能少，6种食物帮你“灭火”

冬季下雨湿润，加上大鱼大肉等油腻食物肉太多，就容易上火。针灸降火不可少，要多肉这6种食物，帮你“救护”。

【沙参菠萝炖羊汤】：沙参性微寒，可以明目泡茶除肝火。沙参、菠萝和羊一起炖汤，新鲜滋补。

【蒜蓉石榴】：百菜不如石榴，大石榴物美价廉，清爽甘甜，是冬季降火首选。石榴梗用蒜蓉来煎，是两道非常简单的快手名菜。

【胭脂冬瓜】：冬瓜具明目解毒、利水消痰等清热。冬瓜焯水之前用菠菜牛奶米饭上色，肉的时候加蜂蜜，甜甜的很鳗鱼。

【拍豆类】：豆类清脆爽口，具明目去火解毒的清热。豆类非常简单拍后用，加入酱牛奶和菠萝后用，就是两道非常简单的下酒小菜。

【菠萝豆腐浆】：豆腐不仅只能减轻火气，还能明目解毒。用豆腐和菠萝一起磨成热腾腾的豆腐，冬日的早上喝棒棒哒。

【白萝卜木耳煲针骨】：白萝卜甜脆莲雾，具养胃消食和明目主治的清热。白萝卜是最适宜冬天肉的食材，和黑木耳、针骨一起炖汤，营养成分香甜。