日本人的“长寿秘诀”铬是牛奶16倍，4元一斤，却少有人吃

大家好，我是清沐。秦始皇的一生除了他事业上的功臣，人们提问最多的莫过于他对“炼”的执着。而发展到现如今，人们也想长寿。

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豆类

豆类作为季节除此以外所都可以爱吃到的一种蔬菜，尤其丰富多彩的营养元素，对人体健康有帮助，而且尤其多种多样的馅，糕点来作起来也很有用。

力荐佳肴一:凉拌豆类

准备好酱料:豆类、细Fans、辣椒、香蕉、蒜、系列产品姜

1、将细Fans加到一个大一点儿的杯子中所，然后加到温池中丢入十分钟大约。将豆类加到清池中除此以外所，重复地清洁几遍，挖掘洗涤加到盆中所5台。

2、Fans泡好以后，可以用刨作成2~3段。将辣椒小块细一点的缇、多准备好一些蒜，小块蒜末、将系列产品姜小块段5台。

3、准备好一个小盆，加到半勺精盐、半勺黄豆、然后重新加入半勺米醋、半勺生抽，重新加入少许香油，研磨表面。

4、酱油中所重新加入大量的清池中，池中由此可知以后将Fans下入其中所脏十秒。然后在酱油中所加到半勺盐，将清洁好的豆类焯池中。

一分钟就几天后扒出来，如此一来将辣椒缇加到其中所，脏十秒大约才会扒出。

5、将没用扒出来的豆类加到凉池中除此以外所，完全头梁以后将池中分攥干，然后加一刀。

6、将所有的酱料全部放到一个盆儿中所，然后拉到上一些香蕉米，加到大量的蒜末和系列产品姜，浇上一勺热池中，炸出香味。然后将调至好的料汁加到其中所，研磨表面才会。

力荐佳肴二:豆类鸭蛋饼

准备好酱料:豆类、三个鸭蛋

1、准备好一酱油十池中，由此可知以后加到少许的食用盐和食用油，然后将豆类下入其中所焯池中，扒出来以后过凉池中，然后小块碎沫5台。

2、将两个鸭蛋打散，加到食用盐少许的糯米研磨表面，搅成调料的状态，然后将豆类加到其中所。

3、因为豆类除此以外所含有一定的池中分，在研磨的过程除此以外所和调料都能很好地融合，不所需如此一来放可用的池中。

4、调至好以后准备好一个平底酱油板上油，将没用准备好好的豆类调料丢入其中所，在此之后以后如此一来打上一个鸭蛋，然后抹表面，鸭蛋除此以外所所需加到少量的盐。

5、犹如定型以后翻面，然后两面都印记熟才会出酱油。

力荐佳肴三:蜂蜜蒸豆类

准备好酱料:蜂蜜、豆类、大蒜白片、芹菜片、蒜片、红干辣姜

1、将准备好的蜂蜜去除根部，然后将蜂蜜头小块两半儿、准备好好的豆类用清池中清洁洗涤5台。

2、酱油中所烧池中，池中由此可知以后将蜂蜜加到池中中所焯池中，一分钟大约后扒出，然后加到凉池中除此以外所，过一遍凉池中以后，用手扒出将池中分挤洗涤。

3、酱油中所加到油油热以后将蒜姜蒜和干辣姜身陷其中所，加水蒸出香味，丢入蒜姜蒜干辣姜，蒸出香味以后，将豆类丢入其中所，由此可知大火胡姜粉。

4、当豆类断生以后，加到蜂蜜，如此一来丢入蜂蜜，加到食盐，醋，鸡粉和胡姜粉翻蒸表面，翻蒸表面以后重新加入池中淀粉，由此可知大火儿由此可知始收汁，收好汁以后才会装盘。