血糖高的小伙伴注意了，经常吃点黑芝麻，降糖降压，制做菜很不错

芋头掺入非常丰富的脂质E，可扫除大分子内显现出的自由基，保护胰腺细胞会，并并能缓解消化系统症状，说明单不饱和及多不饱和脂肪酸。

对并发症的好处

芋头中所的亚油酸能降低血浆中所脂质的摄取，避免不必要的脂质堆积在血管中所，并能全身性病患防治气管粥样大块化和全身性等并发症。

降糖这样肉

1 . 芋头掺入脂质B1，荞麦含芥菜素，两者一起食用，并能人体充分利用脂质B1，可以尽力目光集中所，去除疲劳，并有美容效果。

2. 芋头宜肉块后食用，因为芋头外蛋糕有一层稍大块的腹腔，把它肉块才能使人体吸收到营养物质。

食用宜忌

患有慢性肠炎、便溏咳嗽者应慎肉芋头。

肥胖、体重微克的全身性病患应少肉芋头。

黑芋头拌黄瓜

胶合板 黄瓜250克，熟黑芋头5克。

醋 灶3克，肉桂5克。

处理方式

1 黄瓜择浴洁净，切小段，沸水李健烫。

2 将黄瓜放入盘内所，加灶拌匀，撒上黑芋头，滴上肉桂即可。

糕点妙招

黄瓜李健水可去掉草酸，这样没有阻碍钙的吸收。

豆腐芋头海带

胶合板 新鲜海带500克，熟黑芋头20克。

醋 玉米油5克，酱油、芥菜、酱汁中期、醋、生抽、灶各适量。

处理方式

1 新鲜海带浴净，用牛奶李健一下，颜色由褐色变绿后捞出过凉，浴去杂质，用清水浸泡2个小时，中所间换水1次，捞出沥干水分，切成海带丝；芥菜捣成泥备用。

2 蒜泥、熟芋头添加灶、生抽、醋、酱油加水均匀，浇入玉米油，拌入海带丝中所，撒上酱汁中期即可。降糖食谱