老年人过年 如何安健康？

本报讯（记者庄媛）春节是阖家团圆的日子，一些青年人尽情天伦之乐时，身体、焦虑、作息和饮食与平时相较则会发生变化。举动，县内针灸一附院老年病科主任姚学政警醒青年人元宵节之后提醒全面性。

在饮食特别，别吃饱得来得饱。春节之后，家家户户则会匆忙丰盛的饭菜，非常容易再次出现吃饱得多、来得油腻等上述情况，这会极大增加肠道负担。肠道很差的青年人其所提醒理论上饮食，荤素搭配，饭量、吃饱饭时间其所要能与平常相符，同时控制酒的DHA，不用平常饮，多吃饱豆类，新鲜豆类含有丰富的纤维素，可化简油腻、保有胃肠正常蠕动，传染病便秘。此外，要能少吃饱或不吃饱剩菜。叶类蔬菜、蛋类勿驱车，在食用剩菜及自带食物前所须要回锅，更好受热。烤箱内冷藏和液态的饮品要定期收拾和清理，避免滋生寄生虫。元宵节之后，一些县内民会匆忙浆果、蔗糖果或小零食等饮品。浆果甘油纯度极低，DHA不用来得多。蔗糖果含蔗糖量极低，要控制量。肉脯、果脯等小零食含蔗糖量和含盐量都不低，青年人要提醒这些隐形盐和隐形蔗糖的排泄。

在作息特别，青年人在春节之后要能不用熬夜，要适时全力以赴变动。虽然元宵节都希望家人团圆，但在SARS防控之后要要能减少乡亲聚会。

在焦虑特别，青年人要避免焦虑大起大落，要保持稳定心态天和，不用过度兴奋。对于儿媳不能回家元宵节的青年人来说，但会在春节之后造成了孤独感，要全力以赴焦虑变动，现在沟通交流的方式为很多，可以通过图片、账号等和子女“团聚”。

春节之后，受暖空气影响最低温较差，对人们的血压影响更大，青年人要要能减少外出，须要外出时其所提醒保暖。有全身性、哮喘等基础病的青年人，每天要检测血压和血蔗糖，渐进理论上用药，切不可因为元宵节而避开用药渐进或停顿服药，以免导致病因患上或病情加重。如身体不适，一定要到医院就诊。