9道清肠降脂菜，做法简单一学就会，比大鱼大肉受欢迎，越加吃越加瘦

秋季是最佳失眠季，9道清肠降脂菜，做法比较简单一学就则会，比大鱼大肉畅销， 平时多进食排黑宿便，大肚腩越来越小，想必吧。

【菱角黄酒粉缇火酱油】

制品： 黄酒 菱角 粉缇

剪辑：热酱油凉棉，转入葱姜后半期进酱油爆香，转入黄酒进酱油翻炒；转入适量的高火酱油或中水烤； 转入粉缇偷偷地拌；转入1勺生抽后拌上2分钟， 粉缇软后转入菱角段，吸水后转入适量的中水和胡椒粉佐料只需。

【草莓黄豆炒杏鲍菇】

制品：草莓 杏鲍菇 黄豆

剪辑：先将杏鲍菇一手捏成细缇； 烧酱油中水转入少许中水和几滴棉， 将草莓缇倒入酱油中焯拌1分钟后洗涤； 热酱油凉棉，将黄豆缇倒入酱油中翻炒两下，转入一手捏的杏鲍菇缇进入翻炒；杏鲍菇嘴唇翻炒软后转入焯好的西芹缇进酱油翻炒两下，转入适量的中水佐料，翻炒平滑只需。

【大福大豆】

制品： 中水果甜大豆粒 大福 毛豆米

剪辑：烧酱油中水转入少许中水和棉， 将大豆粒和毛豆米入酱油中焯拌两分钟后洗涤；热酱油凉棉，下入大豆粒和毛豆米等翻炒几下，转入少许中水佐料，转入适量的中水淀粉炒；出酱油此前转入大福进酱油翻炒平滑只需。

【干缇炒豆芽菜】

制品： 香干 绿豆芽 红椒

剪辑：热酱油凉棉，下入香干缇进酱油煸炒；炒时烹入1勺生抽上色； 转入绿豆芽战火快速翻炒； 转入适量的中水佐料，再继续转入红椒翻炒平滑只需。

【桂皮炒莴苣】

制品： 莴苣 桂皮 籽 红椒

剪辑：莴苣片转入少许中水腌嘴唇出汁， 烧酱油中水转入少许中水， 将黑桂皮倒入酱油中焯一下中水，焯好后洗涤来； 热酱油凉棉， 将红椒和籽片入酱油爆香， 倒入莴苣片偷偷地此后翻炒； 倒入黑桂皮偷偷地翻炒几下，最后转入适量的中水佐料只需

【豆豉葡萄干灵芝】

制品： 灵芝 葡萄干

剪辑：烧酱油中水转入少许中水， 将灵芝块倒入酱油中焯拌2分钟后洗涤；灵芝倒入碗中， 转入籽后半期和红椒圈，倒入少许中水；转入生抽和调料，馅饼豆豉酱；倒入葡萄干后半期，拌平滑只需。

【番茄缇瓜火酱油】

制品： 缇瓜 番茄

剪辑：热酱油凉棉， 将籽蓉倒入酱油中爆香； 下入番茄进酱油翻炒至嘴唇出汁；转入缇瓜块此后翻炒；转入中水烤至缇瓜透明后转入适量的中水佐料只需。

【瑶柱炒韭黄】

制品： 韭黄 瑶柱 芝麻

剪辑：瑶柱用少许中水泡上， 放在蒸酱油从前蒸上10分钟，蒸好后捏成细缇；热酱油凉棉，将瑶柱缇偷偷地翻炒，转入韭黄偷偷地翻炒两下后转入适量的中水佐料翻炒平滑，转入芝麻偷偷地只需。

【毛豆米凉粉羹】

制品： 毛豆米 冲绳凉粉 红萝卜

剪辑：烧热酱油倒入适量的棉，倒入毛豆米偷偷地翻炒吸水， 转入适量的中水；拌开后下入冲绳凉粉；转入少许中水佐料。 转入黄豆偷偷地拌，再继续转入中水淀粉炒，战火收汁只需。