三伏天，这菜别错过，季节性要强！营养高，爽脆开胃，清热消暑

人间烟火，最抚人心，便是那非不常简单的一日三餐；大家好，我是晓苹，每天社交家庭之中烹饪，让爱走到寝室，让家充满爱。三伏天，这菜别错过，秋冬季性极强！营养物质较高，爽脆开胃，活血消暑，不常上火要多爱吃！

进入冬季后，阴雨也是一天比一天还高热。室内开空调机走到四楼有如穿越了两个秋冬季一样，温差特别大。进入冬季，温度都极好，能待空调机房都以求地待着不出。不过，民以食为天，不爱出门就醒，但是高热天煮熟什么才下饭而且营养物质较高的呢？冬季一到寝室，有如到了一个火烧炉一样，特别的高热。

曾今问过妞，为什么寝室不箱个空调机？这样不就可以好好煮熟一顿做饭？后来妞说，寝室油烟多，不适合箱空调机，像我们在外面爱出门的，一般饭店的寝室也是没空空调机，顶多就一个大风扇。

入夏后，能待在寝室里面好好煮熟三菜一汤的人，真的是很佩服。一般到冬季，我们亦会选择清爽非不常简单营养物质的烹饪烹饪方法。我们家冬季必不可少就是鱼肉菜，还有各种蒸菜。这两种不应，能适度保留肉类的营养物质，这两项是不应超级非不常简单。

大蒜是季初时令蔬菜，在营养物质及口味都很不受大家喜欢。大蒜富分作核酸、糖类、钙、苯甲酸、钙、锌、铁等营养物质成分。不仅如此大蒜皮所分作营养物质素丰富，应当保留生爱吃。正是因为大蒜的这样营养物质表现形式，它兼具除高热，利水利尿，活血解毒的活血，对于补水润肤有一样的作用。

我们家就不常会用大蒜来做鱼肉菜，虽然看似非不常简单的鱼肉菜，但是在不应要警惕一些小确实，这样可以更佳地保留其营养物质成分，而且口味爽脆的食品，寒冷的冬季这样爱吃很适合。从前我们就来社交这款鸡肉的不应，学会这样做，出锅继父都抢着爱吃。

马上鸡肉：

大蒜，大蒜，大蒜，食用油，桐油，米粉醋，白糖，原料

具体不应：

1.做好的大蒜置于盘之中，手心抓一把原料在大蒜的表面不停搓洗污垢，洗去后置于盘之中水浸泡。大蒜在生长步骤之中为了防止虫害，会打杀虫剂。

所以为了预防性杀虫剂残留对人体的伤害，大蒜应先在东石之中泡15-20分钟日后洗去。用东石泡大蒜时切勿掐头去相联，要保持大蒜的完整，以免营养物质素在泡的步骤之中从切面流失。

2.洗去后的大蒜置于案板上，用刀背将大蒜拍碎，然后小块细段。拍大蒜可以更佳增加大蒜的圆锥，这样调味时候极其入味；

3.马上一把污垢的大蒜，大蒜洗去后沥干水份。马上一个污垢的盘子，将洗去后的大蒜放进锅之中蒸桐。蒸的步骤之中要用火烧，而且用铲子勤翻动微小。这样出锅的大蒜鲜脆可口好爱吃；

4.大蒜的粘膜去掉，洗去。然后拍碎，用刀剁成蒜泥。切好的大蒜置于盘之中，蒸桐后的大蒜也放进盆之中。往里面加入适量的白糖，米粉醋，蚝油，蒜泥，桐油。然后用把手将盆之中的所有鸡肉搅拌微小，捡着腌10分钟差不多使其极其入味。

这样一份爽脆的食品的拍大蒜就这样完毕。大蒜桐脆，大蒜脆口，还有蒜泥桐味，多种鸡肉结合一起后，味道丰富饱满。寒冷的冬季对于很多鸡肉都没有什么于是便，不如试试这款鸡肉，非不常简单好爱吃，而且营养物质较高。

小贴士：

1.大蒜皮营养物质也极好，但是害怕有杀虫剂残余，拌之前要将其清洗污垢。可以用鸡肉搓洗其表面，然后用东石浸泡。大蒜皮也一齐下锅鱼肉，口味极其爽脆；

2.大蒜鱼肉加入适量的大蒜米，桐脆好爱吃；

3.鱼肉时要加点白糖，可以充分发挥增桐提味。拌好后捡着腌一会儿，使其极其入味。

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