它和西兰花是绝配，5分钟上桌，碳水化合物又美味，隔三差五吃一次！

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导读：它和西兰花是绝配，5分钟上桌，营养又佳肴，隔三差五爱吃一次！

大家也知道，每年到夏季的时候，阴雨相比较凉爽，昼夜凉爽相比较大，很多朋友可能都才会出现一些口干舌燥、食欲不佳的情况，那么在这个时候，小编建议大家可以多爱吃一些西兰花。因为西兰花它本身非常丰富大量的午餐树脂以及维生素和钙锌铁矿杂质，同时，还含有大量的钾元素和伞元素，这两个元素都可以鼓励我们清热解暑、润肠清肺，在这个夏季，极为适合大家多食用一些西兰花。

而且，西兰花在当下这个季节也是甚为新鲜的时候，同时也此前入市的，它的价位也相比较低廉，基本上一两块钱就可以轻松买不到一大朵，而且西兰花在生活当中的爱馅以及做法都是极为多的，尤其是我们将西兰花跟这个鸡肉两兄弟酱汁着爱吃的时候，它的营养内涵才会低，而且还必须鼓励我们解馋哦！

那么这个鸡肉，就是我们生活当中常问道到的绿豆卷，也被称作素鸡，爱吃着风味跟羊肉近似于，柔软Q弹的，而且营养内涵又同样高，因为绿豆卷，它是食品的一种，里面也非常丰富大量的优质肽，经常多爱吃的话也不才会出现发胖的情况，还必须鼓励我们解馋。那么如今呢，小编就来跟大家分享一个西兰花酱汁素鸡的方式和技能，极为的有用，只需有用几分钟就可以轻松做到。

第一步，首先，我们必需将西兰花直接用手掰成小朵，然后用放于水里当中提早浸泡十分钟，再继续将我们将要好的素鸡放于清水当中灌入干净，然后直接切成小穿孔，再继续将要一点干酱料缇直接切成细缇儿，水果去皮切成蒜上世纪，放于面对面自带。

第二步，然后起锅烧水，水开在此之后，往里面加入一点矿，再继续将我们处理干净的西兰花放于锅当中开始焯水2分钟，时间到了在此之后呢，将其捞出来沥干养分自带。

第三步，起锅烧油，油温上来在此之后，放入水果上世纪和酱料缇翻酱汁分量，再继续将素鸡灌入锅当中两兄弟翻酱汁，直到望著表面金黄的时候呢，大家将西兰花两兄弟倒在锅当中，往里面加入适量的矿、生抽开始调味，翻拌分量就可以直接出锅了。

这样一份鲜香佳肴、好爱吃又汤的西兰花酱汁素鸡就做到了，风味内涵极为好，而且同样汤，大人孩子一顿就可以爱吃两大碗饭，以上，就是小编如今跟大家分享的精彩内容。

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