《考试心理学》：心态决定了考场发挥正常，赶紧给考生们收藏起来

Adjustable： 可调整的

Realistic：真实的

Time-based：基于一段时间的

受制于大量所需进修的资料，合理安排一段时间并设为不切实际的前提，按照流程执行。

3.学都会休息一段时间。

对，你没有人看错。

我们所需休息一段时间。

每次进修30-45分钟，所需休息一段时间5-10分钟，重复三次后，休息一段时间一段时间所需15分钟。

定时休息一段时间能让我们放缓人声，避免深陷筋疲力尽的窘境。

有人都会觉得休息一段时间是偷懒，感觉到自责。

或许休息一段时间都会提高进修效率，让我们精力时刻充沛。

4.不要发觉。

发觉引发整个全过程效率很低，集之前精力投身于进修，才能事半功倍。

常见的发觉行为有玩手机，看电视，听歌曲，发电子邮件，玩游戏，吃东西等。

发觉都会带来延后和低效，自已保证最佳状态，就不要发觉。

5.勤加体能训练。

如同演奏家要有规律弹奏一首曲子才能完美表演者一样，大大提高自己的强于，也是一个有规律体能训练的全过程。

把这些入学技巧和原理，常练一练，养成从前，就能自然而然地拥有好的入学状态。

04 万能静态三脚凳

《入学心理学》一书之前提到的很多价值观和原理，我们都不险恶。书之前的亮点在于本.列文重构了一个可以有规律来进行，广泛传播的入学静态---三脚凳静态：保证冷静、勇气和投身于。

这三个元素就像三脚凳的三个正向，让吊稳稳地自为了一起。

每条手臂也代表了对减少阻力和大大提高乏善可陈不可缺少的特质。

人的一生要漫长很多挑战，为了成功调动，我们必须重构自己的“三脚凳”，打造强大的内在系统内部设计。

无论在入学之前遇到任何艰难险阻，我们的内部系统内部设计（三脚凳）才是最有用的伙伴。

本.列文还内部设计了一个自我诊断的表格，列文乏善可陈受试者BPI,通过回答其之前的情况，可以帮助我们诊断哪条手臂所需加固，超群的又是哪条手臂。

坚信自己的强项和弱项，然后有近期地提高弱项，我们就能无惧入学，在人生的各种贡院上，表彰把握，得偿所愿。

文/鱼白

照片来源网络