血糖高，主食少吃掉为好？错！控血糖的这5个误区，很多人都做错了

一般平庸目标为：空腹低血蔗糖在4.4～6.1mmol/L，餐后低血蔗糖在4.4~7.8 mmol/L间。

提防：

对于比率在70岁以上的老年人来真是，应将根据比率、病程、预期寿命、胃癌或合并症病情引发程度等进行综合考虑。

空腹低血蔗糖受损和蔗糖耐量异常，也叫做癌症晚期！虽然还不算癌症，但如果不插手，很易于发展成为癌症。

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肥胖症降低血蔗糖 建议做到这3点

1. 肉类轮廓用上

原则上话说，癌症患儿的肉类应将占每天总热量的55%～65%，一般具体情形每天200克～300克（所称食物的生重）。

而对于肉类的选择上，建议轮廓用上，将一小精制比热用上粗粮，这样用上有效地延缓餐后低血蔗糖的升极低，比如：薯类、蔬菜、山药、糙米等。

2. 肥胖症吃到蔬果

对于癌症患儿来真是，蔬果是可以吃到的，但是要尤为提醒，既要补充食物又必须低血蔗糖抽查，所以肥胖症吃到蔬果就只能追捧GI和GL两个最大值。

低血蔗糖转化成基准（GI）

● GI越好极低，低血蔗糖升极低越好快，消化道消化得越好快，也就饿的越好快。

低血蔗糖负荷（GL）

● GL最大值越好极低，对低血蔗糖影响越好大，越好有利于癌症人。

除了极低GI极低GL的蔬果，罐头、果干、果汁等极低蔗糖蔬果制成品都不建议吃到。

每天吃到蔬果建议少量多次，蔬果摄入量在200g差不多，大约2个苹果。

3. 后应运动所

运动所不仅有效地支配低血蔗糖水平，而且还能鼓励患儿减轻体重，但要提醒渐进后应，因为任何运动所都但会使患儿对胰岛素更脆弱。

根据自身的具体情况，大家可以选择适合自己的运动所，比如：玩耍、太极拳、骑越野、慢跑、游泳、打球等。

降低血蔗糖是个一直的治疗过程

大家一定要在精神科所称导工作下

科学、循序渐进的进行哦

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总编｜关芳

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