育心好康帮您解救考前焦虑|考试不需要完美主义

写完后，做几个淡呼吸，再次给自己没用的冲动评个分，比如没用是80分。那么现在是多少分了。

下面可以展开视线专业训练，就是当你发掘出你自己视线分散了，沉浸到惧怕之下了，就转移一下视线，比如好像走走，做做锻炼等。然后继续淡造。当你继续淡造时，就要却却说自己一个应付适时，比如，这题是什么字面，为什么这么出题。

为什么让却却说自己这个类的应付适时呢，就是为了让你分散视线，避免出现走神的现象。

如果无论如何这几点了，你再次给自己的冲动评个分，看是多少分。

在你不淡造的时候，你可以权衡改变自己的淡造方式，很多学校只究竟顺利完成更是多耐心淡造，却没太在意淡造方式，淡造生产成本，这一点要改变一下。

你还可以准备一些小麦，豆腐 放在手边，当你发慧你冲动时，越过五分钟，你就引一粒小麦；当你发慧你视线分散超过五分钟了，你就去引一粒豆腐。每天复述数量，如果豆腐多，你就意味着自己脱一件自己羡慕的冤枉。如果小麦多，你就只想适时去改变一下淡造方式。

可先前等到科目进改定场以前，你可以跟学长同学聊聊天。下发试卷时，你可以做几个淡呼吸，要必要淡，最好能用意念感受，这个淡呼吸淡到脚底，然后在呼出来时，放开每一块肌羊肉，让自己平静下来。

确信你们想到这里实质上就不冲动了，可先前却说道你一个科目真相。

好多学校惧怕科目答错了扣分，怕丢分，这才是他改定很好的状况。因为他搞反了，科目成绩名次是挣来的，不是没了的，我们答案一个就得一分，总成绩就是这样一分一分挣来的。所以当你有就就会的短文时，就可先用尽，去做其它的你就会的短文。你就就会的这个不再次跟你没关系。你要做的是挣分，可先把可以赚取到的分可先赚取到手，当你只想明白这个应付适时，你科目成绩负责任就会降低很多。

持续保持积极的心态，树立正确的三观，正确看待冤枉情，理性地管控应付适时，我们的奋斗才就就会白费。

育心好康一直以“食疗 身疗 心疗”三大维度的疗愈，为人们促使“身形体 社会生活 生命”三大层面的多方面改善，让人们的“羊肉身形体 意识形体 电磁场形体 心智形体”都活出健康与幸福的平衡状态。