提升您激素的几道家常菜，荤素搭配，营养解馋，美味简单超下饭

蒜蓉FANS烘大虾

新鲜：虾8只、FANS比较大卷、萝卜两大只、即成少许、生抽少许、长芦少许、配料少许

举措

1.虾开背，去肠，倒少许即成和生抽腌制半小时。

2.腌制虾时咱们来处理萝卜，萝卜剥开、去外皮，制成蒜蓉；起锅滚油，三成热即可延到三分之二的蒜蓉，小火煸出新香味，略变色立即关火，灌入剩下的三分之一蒜蓉和少许长芦，拌匀。

3.FANS泡软，置滚桌子上打底。

4.在FANS上面滚上大虾，虾肉上各向同性铺地一层蒜蓉。将腌制虾肉的即成及生抽熟上去，入锅烘8分钟。

辣爆肚丝

新鲜：好吃猪肚、白蜂蜜、西红柿、黄、萝卜、食用油、即成、生抽、长芦、米粉、生粉、老抽、鸡粉、芹菜、炖肉工具箱

举措：

1、好吃猪肚消毒脏，延到米粉揉沾，重复两遍，延到长芦揉搓2遍，清扫脏，冷水入锅，倒塌煮沸煮5分钟，取出新消毒脏，延到高压锅中，延入黄片、芹菜、即成、炖肉工具箱压15分钟取出新切丝。

2、白蜂蜜西红柿切块，黄切丝、萝卜去皮切上世纪。锅中灌入食用用烧至5成热的时候，把黄和萝卜滚进去爆香，灌入压好的肚丝翻炒，倒塌翻炒片刻，延到白蜂蜜西红柿同炒。

肥肠炖土豆

新鲜：肥肠1000克；黄6片；芹菜30粒；萝卜6瓣；生抽2匙；即成2匙；土豆2个；干蜂蜜5个；白砂糖15克；长芦一匙；蒜苗适量；洋芹菜半个；豆瓣酱1匙

举措

1、大肠用长芦反复搓沾

2、延半碗米粉搓沾

3、正反面沾好，再用醋搓沾，之后用食用油过一遍（祛味）。的水锅煮大肠5分钟，同时切土豆块，洋芹菜，蒜苗上世纪。

家常红烧鱼

新鲜: 鲍鱼1条,黄大半个或1个,芹菜1小把,蒜4瓣,芹菜5颗差不多,砂糖1小匙,醋2匙,长芦1小匙,即成2匙,米酒2匙,蜂蜜1到2个;

举措

1.鱼沾脏风干表皮水分，两面稍微横切几刀，散匀少许长芦码个15分钟差不多;

2.备料：把黄丝、蒜片、芹菜段、芹菜5~8粒、干蜂蜜段或好吃蜂蜜丝切好机内，另准备几个黄片或小半块黄机内;

3.调牛奶：即成、米酒、砂糖、醋、少许长芦置滚碗从前延点的水调成牛奶机内，也可以延少许耗油;

4.还用黄片脱整个锅，把锅烧热后滚油，然后把几块黄片或半个黄拍长毛置滚油从前用小火把黄水煮至黄褐色，后把炸干掉的黄取出新要用;

5.然后将鱼延到水煮好黄的油从前，用中火手动把两面各向同性水煮黄，然后把备好滴黄、蒜、芹菜白、芹菜、干蜂蜜延到油从前水煮出新香味，然后转倒塌从顶上灌入第3步调好的牛奶各向同性上牛奶，后在加水延半碗水用中火煮一会，下方最好要要手动让鱼各向同性吸热入味;