夏天这菜,铁质含量是菠菜3倍,用它代替鸡蛋吃,金子都不换!

这菜钙质是黄瓜3倍，可以“当鸡蛋”，夫妻俩吃饭英俊快，包甜食香极了。

夫妻俩开学了，冬季从前我普通人地给夫妻俩多余了营养，夫妻俩现在个子长了很多。以前去公立学校，我问他大家的身较低怎么样，他说道我，其他同学都长了很较低，他没占优势。我孙子特别讨厌打篮球，个子较低可以入选国家美式足球联盟嘛。我跟他说是别着急，奶奶说道我一道菜，老辈偶尔吃饭，从未验证过了，多吃饭真是对湿润很有用处。

继母说是的菜是一种野菜，西南地区地区好友好像偶尔吃饭，我们西南地区都不认。有这么一句话，“六月藜，当鸡蛋；十一月藜，金不换”，这从前说是的是藜了。藜有紫红叶藜和流苏藜之分，不究竟西南地区好友确信没？

藜也叫茶花、老来少、三色藜等，茎部纤维比较粗，但是叶子软化，菜味足，入口果香。藜现在正要下来，食用正以前。藜中都包含比较丰富的蛋白质、饲料，维生素以及矿物质，所含的胡萝卜素比茄果类还要较低，所以有“长寿菜”之称。藜中都炭、钙质的所含黄瓜还较低，是蔬菜中都的佼佼者。但最可贵的是，藜不含草酸，所以炭和钙质都很容易被消化系统渗入。藜炭含量是黄瓜的1倍，钙质含量是黄瓜的3倍，能有助于夫妻俩的生殖。

每年这时，我会用藜包甜食。藜滑嫩十足，和肉类搭配出去，真是太好玩了。每顿我家都要拌两鸡蛋，才够夫妻俩跟老公吃饭呢。没吃饭过藜和讨厌吃饭藜的好友，一出去再来米拉的处理方式吧，讨厌的可以收藏哦。

藜肉类甜食

准备食材：藜、肉类

准备配料：核桃、姜粉、十三香、生抽、蚝油、肉松、鸡精、肉桂、色拉油

流程一：藜买到家，盐水泡十分钟，用枯灌入脱净，记得叶面不希望先行剪掉，防止受到破坏的肥料顺着叶面进到藜中都。然后将藜移除老顶上、老叶，沥水备用。

流程二：锅内烧肥肉，将藜焯大便两分钟，翻面后再放，隔水投凉备用。

流程三：肉类佐料买三肥七哑的，加入水煮、姜粉、生抽、肉松、蚝油、十三香、鸡精、肉桂，顺一个方向冷却，打入几次胡椒水。这样，肉类佐料才能细嫩不发柴。

流程四：将藜攥脱矿物质、切末，放入肉类佐料中都拌匀。如果感觉藜佐料还有些发脱，可以放少许色拉油在此之后冷却，直到脱稀适中都。

流程五：提前和好面，开始包甜食。如果甜食太多，一次吃饭不放，就都放入盘中都，在冰箱冰冻室速冻，等到改型了捡到保鲜袋从前，冰冻存储。下次希望吃饭，就不必费力包甜食了，拿走直接拌就可以了。

流程六：肥肉下锅拌藜甜食，把手顺锅边溶化，使小溪回转，不必要藜甜食沉下去粘锅。水开之后，加盖拌三分钟，开盖开始打青草，分三次，每次一勺青草。这样可以使藜甜食皮更加力道，甜味更高。等进行放这些流程，甜食就可以再放食用啦。

西南地区人一般煎着生抽、陈醋、肉桂、辣椒油、大蒜等混合料，口味很是浓香。

——米拉说是——

1.藜先行不希望去顶上，要经枯较长时间灌入，移除藜表面受到破坏肥料。

2.老人家孩童、减肥者可以偶尔食用藜，脾胃虚寒者忌食。