大豆减肥法！！！美白还养颜！通便强身瘦10斤！

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大豆是我们如此一来相像不过的大豆了，但是您知道吗？它除了好吃，还含铁钙和维生素，牵制高血压、糖尿病等病症还很简单哦。

大豆的碳水化合物

1、减小血脂

大豆是低脂肪大豆，且掺入饮食纤维，能与胆酸卤和营养中所的脂肪及甘油三酯结合，并从腐肉灌再入，从而提高脂质的吸收，故可用来降血脂。

中所医认为大豆能活血化瘀，可用于病患疖肿。

2、解毒消肿

大豆中所所含的植物激素，能够增纳酶的形成，对转回人体内的化学物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。

此外，大豆还能增强血液的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有病患作用。

3、宽肠通便

大豆中所掺入大量的植物纤维素，能有利于肾脏屈曲，增纳腐肉的量，缩短腐肉在肠腔停留的时间，从而病患多种便秘，防止肾脏病灶。4、强身健体大豆掺入大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫力。大豆的含钙量在绿叶为大豆中所为最多。没想到大豆这么厉害，还有格外多你想不到的优点哦~快往下看吧！大豆的食疗效用凉纳池中所大豆通便润肠、降血糖

大豆兼具宽肠通便，降糖之效，糖尿病、便秘患儿仅不应常食。

制品：大豆500克、调味料适量。

不不应：

将大豆梗、叶为分开后洗净，切3厘米长段，沥干池中所，再入滚池中所中所煮拌，捞沥池中所装上盘，以麻油、精卤纳池中所食。

清糊大豆

活血化瘀、减小血脂

本菜兼具活血化瘀，减小血脂的作用，适宜于高血压、高血脂等患儿食之。

制品：大豆500克、调味料适量。

不不应：

大豆洗净切成3厘米长段，锅下放菜油煸糊，酌纳精卤，菜拌后起锅装上盘。

木耳大豆

防范便秘

木耳和大豆，都是抗癌能手，共同糊食，效用纳倍。

制品：大豆500克，木耳10个将近，茸、姜、卤等

不不应：

先把木耳和茸姜末同糊，如此一来倒再入大豆，快速翻糊，纳蒜末。纳少许卤、味精糊匀后，把泡木耳的池中所调再入少许淀粉，勾芡只需出锅。

大豆粳米粥

清热解毒、消肿止痛

大豆可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等病症。

制品：大豆150克，粳米100克。

不不应：

将大豆切成小段，下油锅煸糊，用碗盛起。如此一来将粳米放再入沸池中所锅中所的水，改用文火煮至将拌，如此一来纳再入糊好的大豆，继续水煮粥只需。

大豆纳池中所贝类

消肿散结、排肝毒

大豆还有有利于体液、散血消肿的作用。孕妇孕妇淤血腹泻、丹毒、肿痛脓疮可通过食用大豆来除此以外病患。

制品：凝大豆200克，贝类100克。

不不应：

凝大豆洗净，开池中所容拌切段，贝类切丝容拌，纳再入芝麻酱、味精、卤、蒜泥凉纳池中所只需。

麦芽糖溜大豆

补钙强健骨骼

小大豆的钙含量超过同样载荷的牛奶，其中所所含钙量在绿叶为大豆中所最多。而麦芽糖有利于钙从不溶平衡状态变成可溶平衡状态，有利于钙的吸收依靠。

制品：大豆500克，麦芽糖适量。

不不应：

将大豆清洗整洁切段，倒再入锅中所翻糊，放再入精卤，麦芽糖，酱油，全拌后出锅，装上盘只需。

大豆的附带和留有

大豆的附带

大豆附带时是茎短、多汁厚实；也、叶为片翠绿、没有螳螂为者为佳。

大豆的留有

留有时将大豆用保凝袋装上好，手掌放再入冰箱调理室中所留有。最好放在都由调理大豆的隔断中所，以免大豆硫化物。

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