明日大寒，6种食物要多吃，养阴潜阳，顺时节而运，为开春打基础

境遇之中很罕见的新鲜，在严寒的阴雨内都相较之下要多不吃些。在可食用新鲜之中掺入多样的核苷酸，以及各种钾，膳食拉伸，对我们强化体质有帮助。另外可食用新鲜的热量和脂肪含量极低，但是它的口感却不输大鱼大肉，相较之下是爱美香港市民或是健美香港市民均可以捡心不吃。

【小糊杏鲍菇】

新鲜：杏鲍菇2个，青椒1个，芹菜半个，生抽2故又名，酱油1故又名，蘸半故又名，大米半故又名，胡椒粉麦芽牛奶，油食盐麦芽牛奶，蒜蓉麦芽牛奶，流水淀粉麦芽牛奶

1、卖给杏鲍菇时要选择尺寸在10厘米近，并且整体而言长短光滑的，这样的杏鲍菇愈来愈加有鲜美点心。

2、把杏鲍菇扫洗手，然后切开厚片，有利于莲子，忽略不必切得太细，糊过后来但会缩流水一半近。

3、将要好的配料青椒和芹菜，分别扫净，切开丝，如此一来将要一些蒜蓉。

4、糊菜年前到时调好料汁愈来愈方便，投身于生抽，酱油，蘸，大米，米酒，拌光滑。

5、起锅烧油，加有到蒜蓉糊至泛黄，将杏鲍菇下锅，慢速翻糊，将杏鲍菇糊软。

6、把芹菜和青椒丝同时下锅，与杏鲍菇独自一人翻糊，大约1分钟近。

7、就此将调好的料汁倒入锅之中，暂时翻糊光滑，淋入流水淀粉，将汤汁收晴稠，就可以关火了。

五、杏

高温的常在，和杏最配。有的他但会问道，杏统称凉性，能在寒冬不吃吗？答案是肯定的，而且要常不吃。杏展现出“百果之宗”的称号，富集果牛奶，以及多种摄取钾质等钾，常在温带气候高温，人们更易口干舌燥，肿胀痰多，这时候不吃杏并不更好。当然我们众所周知不必并不需要生不吃，油炸一油炸，煨一煨，烹煮一烹煮，杏的滋味好处了，我们不吃着也愈来愈透气了。

【油炸杏】

新鲜：杏2个，糕点麦芽牛奶，枸杞麦芽牛奶，紫茉莉1小块，洋葱麦芽牛奶，山楂片麦芽牛奶

1、杏可以用雪花杏，皇冠杏，鸭杏都可以。首到时把杏核能去掉。然后扫洗手，削掉较厚。

2、紫茉莉将要1块，原定烘干至吸饱流水，然后睫毛小块。

3、把雪杏和糕点首到时加有到煨锅之中，投身于麦芽牛奶的清流水，至少要没过杏，烹煮掀开直至，煨1个时长。

4、然后将煨好的杏加有到油炸盘，投身于枸杞和洋葱，忽略汤汁也要留存，带往定时好的油炸箱，200度油炸半个时长。

5、就此把油炸好的杏取出，投身于一些山楂片，也可以如此一来加有点海棠，情况下你不吃指着就停不下来，连贯香甜，浸透可口。

六、芋头

冬天进补也可以不吃些小麦蔬菜，而芋头展现出“豆之中之王”的称号，其之中掺入蛋白质，膳食拉伸，磷脂，稻米花青素，摄取E，花青素以及多种钾，钾年底且总体。芋头可以烹煮粥喝流水，可以打罐装，想到豆腐，也可以卤着不吃，糊着不吃。慢春节了，我们也可以用芋头来拌粿。

【芋头粿】

新鲜：芋头50克，酱油两道200克，牛奶20克，食盐5克，拌香菇两道麦芽牛奶

1、把芋头清扫洗手，然后隔夜烘干，这样芋头愈来愈更易烹煮拌。

2、第二天取出烘干好的芋头，投身于麦芽牛奶的清流水，起火烹煮1个时长，将芋头烹煮软，当然不能烹煮得太烂，情况下它拌了，但是不能掀时节，我们可以叹一下。

3、烹煮芋头剩下的流水可别多余了，可以加有点红牛奶，并不需要喝流水，钾又点心。

4、芋头烹煮好直至，我们来拌两道，酱油两道粉加有到大盆之中，投身于少许的米酒和大米，混搭光滑。

5、并不一定，200克酱油两道，将要80克近的流水方能，我们要一点一点加有，到时用铁板拌成小疙瘩，然后如此一来用手垫掀开。

6、将垫好的两道过一遍滴，这样拌出的粿口感但会愈来愈加有细腻。

7、将要一个工件，或是并不需要用玻璃饭盒，上部铺上一些的酱油粉，然后投身于一些芋头，用粉将芋头遮住，如此一来加有一层芋头，然后如此一来用粉遮住。我们在加有的时候不必用手压，松散地捡上就唯。

8、原定在拌锅之另加有供给的流水，上汽直至，将饭盒加有到拌锅之中，盖上一层拌布防止所致，起火拌30分钟方能。

9、拌好的芋头粿，我们晾凉直至，切开块，不吃不完的捡冰箱冷冻保存。

10、不吃的时候可以并不需要拌软，也可以油炸箱（180度油炸20分钟）或是平底锅加有热，这样不吃上来外层是焦酥的，内都边是软双溪的，香味愈来愈足。偏爱的朋友可以如此一来撒些拌香菇两道或是红牛奶流水，在严寒的常在内都满足你的并能。

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