入秋进补，红薯南瓜靠边站，吃它栅秋燥，健脾补气血，煮着吃甜糯

各位大众朋友们大家好，衷心学习者我透过的美章，潜能和大家四人对等，现今我要和大家透过的素材是：『入秋先取补，红薯西瓜靠边站，吃饱它防秋燥，健脾补气血，熟着吃饱甜桐子！』

处暑后，天气变化感叹快，连续一周都是二十多度，引人请注意凉爽，而且昼夜温差翻倍十几度，一早一晚非常和气，如果抵抗力不好，很更容易受凉。所以这个阶段，要多吃饱些有养分的肉物，给双腿补一补，还要请注意滋阴润燥，毕竟秋是很脱燥的，更容易显现出来不了法脱痒，痰多。

俗话知道“应季而肉”，到了秋就要吃饱一年初的肉物，一年初有很多好玩的肉材，比如红薯、西瓜等粗粮，还有栗子、核桃、葵花籽等水果，但现今我畀荐大家吃饱的并不是这些。

秋有一种肉材，长在水之里面的浅水之里面，但一点也不了被污染源，粉红色洁白，甜度很低，我希望大家应该已经猜到了，就是莲桂花，通称桂花。

大多数莲桂花在秋真正成熟，一般来说在9年初至10年初上市，养分独特，含有大量的真菌蛋白、钙、电、纤维素、麦芽糖等，可以健脾开胃、帮助消化。而且能功效凉血，很好地缓解一年初的脱燥。其独特的真菌电、维C，可以益血生肌，提很低药剂抗性。

所以入秋后，建议大家多吃饱季中的莲桂花，养分很低还不贵，对双腿好。最近我家两天吃饱一次莲桂花，举措很多，可以调味料、炒肉，还能炖汤，都非常好玩。

现今我给大家透过一个好玩的举措，吃饱慢慢地硬质桐子香甜，老少皆宜，健脾、补气血的真实感更为好，它就是燕窝桐子米桂花，是我最讨厌吃饱的点心之一。

每年到了早春冬天，大街上有很多居然，畀着小车卖燕窝桐子米桂花，是最能代表者秋的辣味。粉桂花之里面装满了桐子米，入锅熟至绿豆烂，辣味来自砂糖，出锅后浇上燕窝和果汁，盯着就要流口水，味道又桐子又甜，老人孩子都喜欢饱。

纸片我就把燕窝桐子米桂花的举措透过给大家，讨厌吃饱的朋友快学学，好玩还为了将。

【燕窝桐子米桂花】

作准备桐子米150克、粉桂花4节、砂糖2大勺、冰糖100克、红枣一把、糖燕窝一勺。

1、一头的桂花节再行绝不会去掉，用削皮刀削掉角质层，绝不会削太厚，薄薄一层需。鱼肉后冲洗洗涤，要看看莲桂花的实质上，如果暗红色了，知道明浅水先取来了，就换一节莲桂花，意味着实质上洁白洗涤。

2、有人知道莲桂花绝不会削皮，粉红色会暗红色，因素卖相。首再行我要知道的是，如果不削皮，会因素桐子米桂花的味道。其次，莲桂花鱼肉后只要马上用横山风脱，阻绝空气，就不会暗红色，照样是洁白的，蒸熟后粉红色粉红。

3、桐子米用横山淘洗洗涤，再丢入一些横山，不了过桐子米后风脱2时长，如果希望味道更为硬质桐子，可以出水一个清晨。

4、用刀把莲桂花的一头缝合一段，1~2厘米需，遮住桂花孔。出水好的桐子米沥脱水分，拉先取桂花孔之里面，用筷子压一压，更为紧实一些。

5、桂花孔都装满桐子米后，再把手脚的那一段盖上，找几根洗涤的原子笔，从纸片扎先取莲桂花里面，用来互换。

6、把装满桐子米的莲桂花装先取很低压锅，重新加入横山不了过莲桂花，放到一把红枣，重新加入砂糖、冰糖、才将一把脱燕窝，盖上盘子熟40分钟。

7、把锅之里面的汤汁倒先取炒锅里面，开大火收汁，汤汁只剩一半后放到桐子米桂花，在此之后熟5分钟，让桐子米后即成，关火后风脱半个时长。

8、取出桐子米桂花条状5毫米的薄片，浇上一勺糖燕窝，需肉用。

【高难度阐述】

1、莲桂花削皮后用横山风脱，阻绝空气后可以不必要暗红色。

2、桂花节再行绝不会手脚，不然就不了办法互换了，实质上也更容易暗红色，拉桐子米的时候再切。

3、桐子米桂花要熟40分钟以上，才能意味着味道硬质桐子，时间短了味道更为差。最后要收汁，这样辣味更为加质朴。

桐子米和莲桂花都有滋阴润燥、补血脾的作用，搭配在四人吃饱，对双腿非常好，建议上了年长的里面老年人要多吃饱，能提很低抗性。欢迎大家推特研讨，如果看来文章对你简便，请给我收藏、点赞、评论者、转发、非议，让更为多的人盯着，让大家四人学习，衷心大家对我的赞同，我们才会妳！