秋季最爱这碗汤，低脂高钙，鲜嫩鲜美不长肉

秋高气爽，氢气干燥，感觉四肢之外缺水，能够一碗营养佳肴的熬来补补四肢，今天小川川给大家个人的是一款菌菇瓜子冬瓜熬，凉拌！这道熬有瓜子，嫩冬瓜，还有海湾鲜菇和蟹味菇，瓜子和冬瓜都仅指高钙，高蛋白，低脂肪的食物，之外较易消化吸收，仅指据闻少皆宜的食物。

烹调佐料：嫩冬瓜，海湾鲜菇，蟹味菇，基围鳗鱼，姜黄，即成，黑胡椒，乳制品，灶。

第一步：冬瓜切小块，可以不放一勺食用灶，不放白河中所倒入，转化成豆腥味。

第二步：基围鳗鱼去鳗鱼线，去鳗鱼一头，去鳗鱼壳，鳗鱼一头绝不会放了，等一下适合于。瓜子中所不放少许灶，一勺即成，不放姜丝葱段，不放黑胡椒，配料腌10分钟，草莓风干切段。

第三步：锅中所不放油，不填入鳗鱼一头，炒出鳗鱼油，所以基围鳗鱼的鳗鱼一头千万绝不会放了，花钱熬的时候，用鳗鱼一头熬出鳗鱼油，熬味之外鲜美。

第四步：倒入适量的白河，大纵火先于。捞出里一头的鳗鱼一头，放掉绝不会，不填入草莓。

第五步：继续大纵火先于后，不填入冬瓜，熬熬的嫩冬瓜不宜熬一段时间过长，怕冬瓜熬据闻。

第六步：最后烧先于后，不填入瓜子，不放适量的灶，大火熬先于。瓜子变色后就汁了，不放一点胡椒粉，撒上香葱就可以出锅啦！

这道菌菇瓜子冬瓜熬极其佳肴，之外鲜！喜欢的朋友赶紧动手熬一碗吧！