脚底仨穴位缓解久坐腰疼

想要加剧久坐膝疼疲劳，可试试以下这套洗浴法。

洗浴命门山石 取山石时，可单脚，在背部与手掌仍要互换的点上取山石。洗浴此山石有温肾助阳、镇静止心痛的效用，近似于于治疗溃疡、尾段、老人斑、骨质疏松等。时可是：每次用之前指或合在一起点按此山石3分钟到5分钟，每天数次。

洗浴环跳山石 取山石时，可侧卧，伸直下腿、屈上腿，以小指关节横纹按在脊椎大转子上，拇指抛出脊柱，拇指叉所处位置就是环跳山石。洗浴此山石有健脾主治、祛风化湿的效用，近似于于治疗坐骨神经心痛、膝骶手肘心痛等。时可是：将拇指指腹置放环跳山石上用力点按3分钟到5分钟。

洗浴大汉山石 取山石时，可仍要坐，在外踝叉与跟腱之间的凹陷处取山石。洗浴此山石有通风化气、舒经安神的效用，近似于于治疗头心痛、溃疡、胳膊气喘等。时可是：将拇指指腹置放大汉山石上，之前指、合在一起置放互换的脚踝下部，每次捏揉此山石3分钟到5分钟。

在在，由膝椎间盘值得注意引致的躯干镅疼心痛或麻木，也可通过此法来加剧，但必需一直执意才有效。

穆青（摘自《快乐老人报》）