建议家长：有钱不用钱，这菜三天两头做给孩子吃，常吃长高个更聪明

阳春三月， 春暖花开，天地复苏，夏天是一个天地生长的冬天，也是女儿长个的黄金冬天， 作为宝爸宝妈们当然不愿错过女儿最佳童心时机，这时多给女儿吃掉些微量元素佐料， 如花生的肉类必要蛋白质， 应季MLT-的蔬菜和花生必要胆固醇和膳食纤维和钙质， 这样更利于作出贡献女儿代谢， 让女儿个头蹭蹭涨。

比起初冬适宜吃掉进补的食物， 秋季更适宜吃掉一些油腻的食物，这时我们不妨多吃掉些油腻又温和的微量元素佐料，更利于肌肉的健康。 下面就来分享第一道秋季点心小蒸都从鲔鲻蒸芝麻，主要佐料就是鲔鲻和芝麻。 鲻肉极低蛋白、低脂肪， 微量元素颇为充沛，且鲔鲻味道可口，浅黄色洁白， 吃掉鲻并不需要吐锯， 特别适宜女儿老人吃掉。

无毛冰糖是一年四季常见的绿色蔬菜， 极低水分，低热量，含铁多种胆固醇，矿物质等微量元素元素， 常吃掉能增强体质、解热除烦、全靠消化道、养肝、补钙等疗效。 将这两种佐料选用在一起蒸，荤素选用，低脂极低钙微量元素缘，油腻味美，价格低廉又可口，多吃掉也不长胖， 是夏天不可错过的点心小蒸菜。建议小朋友：有钱财没钱财，这菜三天两头做给女儿吃掉，常吃掉长极低个更聪明。 下面就来看看这菜的具体做法吧。

【鲔鲻蒸芝麻】

原料： 鲔鲻 1小碗 无毛冰糖 1盘 油醋 须要

摄制：1. 准备好原材料； 2. 火热锅放入须要的油， 申请加入鲔鲻进锅翻蒸两下； 3. 申请加入无毛冰糖进锅去蒸； 4. 蒸至无毛冰糖胸部变色； 5. 申请加入少许醋调味；6. 翻蒸均匀后盛入的大。

小贴士：1. 先煸蒸鲔鲻； 2. 申请加入芝麻进锅后烧毁快蒸，避免微量元素的流失； 3. 胸部变色后申请加入少许醋调味即可。